sporterkertjes dagboek

Post hier je eigen ervaringen over het fietsen. Hoe je het fietsen ervaart, hoeveel kilo je bent afgevallen, wanneer je gaat fietsen, hoeveel en hoever je gaat fietsen, waar je fietst,...
Kortom vertel het ons.

Re: sporterkertjes dagboek

Berichtdoor sporterkertje » zo 28 apr 2013, 14:12

Datum: 25 april Week: 3 Dag: donderdag

Uren slaap: 9uren
Gewicht: 70kg


Training:
 Duurtraining : gemiddeld tempo 2 17,3km/u – 18,4km/u

Totaal kilometer: 17,8km

Tijden: 1uur

Hoe ging detraining/wedstrijd:
‘ Goed : heel goed, ik had niet het gevoel dat het een training was.

Hoe verliep de dag:
‘ Super : met het weer voor de rest vermoeiend

Opmerkingen: 25graden met vollebak zon. Heerlijk en aangenaam. Het was genieten, en had zeker niet het gevoel dat het een training was.

Ondanks dat we de ombouw hadden deze week, en 50uren moest werken deze week, ging het fietsen mij heel goed af.
Normaal was het dinsdag training en donderdag, maar door mijn werk heb ik donderdag en zondag voor mijn trainingsdagen genomen deze week.




Datum: 28 april Week: 3 Dag: zondag

Uren slaap: 8uren

Training:
‘ Duurtraining : lang rustig tempo1 aan een gemiddelde van 15,3km/u – 16,3km/u

Totaal kilometer: 30,34km met een gemiddelde van 17,6km/u

Tijden: 1u45min

Hoe ging detraining/wedstrijd:
‘ Normaal : het ging goed met de training maar ik was wel nog moe met deze week 50uren te werken

Hoe verliep de dag:
‘ Matig : ben heel moe door deze werkweek van 50 uren

Opmerkingen: zon en af en toe een wolkje, het was wel wat frisjes, met 14 graden en wat wind.
Ik heb een toer gemaakt met de fietsknopen, eerst langs de vaart en terug gekomen via dorpen en knooppunten.
Volgende week is het dinsdag, donderdag en zondag training

Vele sportgroetjes, xx
Avatar gebruiker
sporterkertje
 
Berichten: 31
Geregistreerd op: za 09 feb 2013, 17:51

 

Re: sporterkertjes dagboek

Berichtdoor sporterkertje » di 30 apr 2013, 21:53

Datum: 30 april Week: 4 Dag: dinsdag

Uren slaap: 9 uren
Gewicht: 69,5kg

Training:
 Duurtraining: gemiddelde tempo 2 aan een gemiddelde 17,3km/u – 18,4km/u

Totaal kilometer: 12,62km aan 17,4km/u

Tijden: 45minuten

Hoe ging detraining/wedstrijd:
‘ Goed: heb de training naar het werk gedaan, dat kwam juist uit.

Hoe verliep de dag:
‘ Normaal: ondanks de vermoeidheid heb ik toch normaal kunnen werken

Opmerkingen: Zonnig bij 13 graden, maar wel winderig

Ik moest werken en ik heb de training naar het werk gedaan, het was niet anders dan anders dat ik naar het werk fiets, dat was dan 2 vliegen in een klap. Die vermoeidheid van vorige week zit nog steeds in mijn lijf, maar het gaat al beter.
Avatar gebruiker
sporterkertje
 
Berichten: 31
Geregistreerd op: za 09 feb 2013, 17:51

Re: sporterkertjes dagboek

Berichtdoor sporterkertje » di 30 apr 2013, 22:05

30 april 2013: eindverslag deze maand

Deze maand heb ik meer gefietst dan de vorige maanden :D

553,91km heb ik deze maand op de teller gezet.
1688,57km heb ik dit jaar in totaal gedaan
44,57km sta ik voor op mijn schema

Dat allemaal heb ik te danken aan het weer. Uiteindelijk is het beter weer geworden, regen boeid me niet, maar de sneeuw haat ik als de pest.
Het is heerlijk om zelf die vooruitgang te zien. Ook met die training voel ik vooruitgang. Nog 9 weken en ik kan de uitdaging uitvoeren :P met de fiets naar Oostende, tingelingeling :P ( of het moest hevige wind op kop zijn, dan is het met de trein naar Oostende, tjoeketjoeketuut :x )

Vele lieve sportgroetje iedereen, xx
Avatar gebruiker
sporterkertje
 
Berichten: 31
Geregistreerd op: za 09 feb 2013, 17:51

Re: sporterkertjes dagboek

Berichtdoor sporterkertje » wo 01 mei 2013, 13:56

Datum: 1mei Week: 4 Dag: woensdag

Uren slaap: 10uren

Training:
‘ Duurtraining: lang rustig tempo 1 aan een gemiddelde van 15,3km/u – 16,3km/u

Totaal kilometer: 34,69km met een gemiddelde van 17,2km/u

Tijden: 2uur

Hoe ging detraining/wedstrijd:
‘ Goed : het was heel zonnig

Hoe verliep de dag:
‘ Goed : nog steeds moe van vorige week

Opmerkingen: stralende zon met 17 graden

Omdat ik gisteren gewoon naar het werk ben gefietst, zoals altijd, heb ik mijn training gedaan. Het was niet anders dan andere dagen en ook omdat ze morgen, normaal de dag van de training, van regen spreken heb ik vandaag mijn kilometers gedaan. Ik ben nog steeds vermoeid van vorige week, maar ik voel wel dat het beter gaat.

Hopelijk is het zondag ook stralend weer. ;)

Vele sportgroetjes, xx
Avatar gebruiker
sporterkertje
 
Berichten: 31
Geregistreerd op: za 09 feb 2013, 17:51

Re: sporterkertjes dagboek

Berichtdoor sporterkertje » ma 06 mei 2013, 21:33

Datum: 5 Week: 4 Dag: zondag

Uren slaap: 10

Training:
‘ Duurtraining : gemiddeld tempo 2 van een gemiddelde 17,3km/u – 18,4km/u

Totaal kilometer: 12,51km aan 18,9km/u

Tijden: 45 minuten

Hoe ging detraining/wedstrijd:
‘ Goed : het ging heel vlot, en ik voelde me goed uitgerust

Hoe verliep de dag:
‘ Goed : genietend van het goede weer, en voelde me fit

Opmerkingen: 20 graden en zonnig, gewoon heerlijk

Ik heb 2 dagen stil gelegen, omdat mijn benen aan het verzuren waren door het te veel fietsen, het kwam ook goed uit omdat nu goed uit kon rusten, van die drukke werkweek. Vandaag ging het heel vlot omdat ik wind in de rug had.

Vele sportgroeten, xx
Avatar gebruiker
sporterkertje
 
Berichten: 31
Geregistreerd op: za 09 feb 2013, 17:51

Re: sporterkertjes dagboek

Berichtdoor sporterkertje » di 07 mei 2013, 14:52

Datum: 7 mei Week: 5 Dag: dinsdag

Uren slaap: 7 uren
Gewicht: 70kg

Training:
 Duurtraining : gemiddelde tempo 2 aan een gemiddelde van 17,3km/u – 18,4km/u

Totaal kilometer: 17,66km aan een gemiddelde van 17,6km/u

Tijden: 1uur

Hoe ging detraining/wedstrijd:
‘ Goed: deze temperaturen zijn voor mij zalig om te rijden

Hoe verliep de dag:
‘ Super: goei weer, en wetende dat ik morgen en donderdag thuis ben

Opmerkingen: 27 graden en vollebak zon. Wel wat wind.

Ondanks weinig geslapen te hebben, deze morgen moest werken, ging het heel vlot. Ik bloei helemaal open omdat het zo goed weer is, en mijn lichaam funcioneerd beter. Gewoon heerlijk.



Deze week is het enkel vandaag en donderdag training, en dan gaat het zwaarder worden want dan komen de intervaltrainingen en vaartspel. Ik ben er wel wat bang voor omdat ik zwakke knieen heb en dat ik blessures ga fietsen. Iedereen duimen dat ik niet te veel wind op kop ga hebben, en dat het allemaal mag meevallen.

Vele lieve en zonnige sportgroetjes, xx
Avatar gebruiker
sporterkertje
 
Berichten: 31
Geregistreerd op: za 09 feb 2013, 17:51

 

Re: sporterkertjes dagboek

Berichtdoor sporterkertje » do 09 mei 2013, 14:19

Datum: 9 mei Week: 5 Dag: donderdag

Uren slaap: 10 uren

Training:
‘ Duurtraining: lang rustig tempo 1 aan een gemiddelde van 15,3km/u – 16,3km/u

Totaal kilometer: 21,15km aan een gemiddelde van 16,8km/u

Tijden: 1u 15minuten

Hoe ging detraining/wedstrijd:
‘ Normaal : het ging vrij vlot

Hoe verliep de dag:
‘ Goed : rustig want het is een feestdag

Opmerkingen: 17graden met af en toe de zon, wel veel wind

Ik heb een lus gefietst met knooppunten, en het was genieten van de natuur. Soms had ik wind op kop en dan waren er weer momenten dat het wind in de rug is.

De algemene voorbereidingsperiode is voorbij. Vanaf dinsdag start de specifieke voorbereiding die 4 weken duurd. Dan starten de interval en vaartspel in het schema, brrrr.

Vele sportgroeten, xx
Avatar gebruiker
sporterkertje
 
Berichten: 31
Geregistreerd op: za 09 feb 2013, 17:51

Re: sporterkertjes dagboek

Berichtdoor sporterkertje » wo 15 mei 2013, 14:55

Datum: 15 mei Week: 6 Dag: woensdag

Uren slaap: 7 uren
Gewicht: 69,5kg

Training:
 Duurtraining : lang rustig tempo 1 aan 15,3 – 16,3km/u

Totaal kilometer: 31,76km aan 15,8km/u

Tijden: 2uur

Hoe ging detraining/wedstrijd:
‘ Goed : het ging rustig op alle gebied, alleen had ik niet veel zin om te vertrekken door de regen en de koude

Hoe verliep de dag:
‘ Goed : nagenieten van de rit

Opmerkingen: 11 graden en gestart met de regen, maar ik was 5 minuten weg en het was gedaan met regenen. Halverwege de rit heb ik mijn regenpak toch maar uitgedaan, en dat reed al veel aangenamer.

Rond de middag mag ik niet meer gaan trainen want ik kreeg honger, wat nog goed meeviel, maar ik passeerde een kippekraam, en de honger verergde door de geur, en ik kon het niet laten en heb daar een kip gekocht, en die heeft goed gesmaakt.
Vrijdag is het een lange durige rit van 2u30min en zondag is het een vaartspel gedurende 45minuten

Vele sportgroeten, xx
Avatar gebruiker
sporterkertje
 
Berichten: 31
Geregistreerd op: za 09 feb 2013, 17:51

Re: sporterkertjes dagboek

Berichtdoor sporterkertje » vr 17 mei 2013, 16:16

Datum: 17 mei Week: 6 Dag: vrijdag

Uren slaap: 8 uren

Training:
‘ Duurtraining : langdurig rustig tempo 1 aan 15,3km/u – 16,3km/u

Totaal kilometer: 42,22km aan 17,8km/u

Tijden: 2u30min

Hoe ging detraining/wedstrijd:
‘ Goed : niet veel anders dan anders

Hoe verliep de dag:
‘ Goed : moe maar voldaan

Opmerkingen: 10 graden met veel regen en weinig wind

Het fietsen ging heerlijk, de regen stoort me niet, zolang het maar niet sneeuwt is alles goed voor mij
Door al die trainingen heb ik 2071km gedaan dit jaar en ik sta 190km voor op mijn schema :D

Vele sportgroeten, xx
Avatar gebruiker
sporterkertje
 
Berichten: 31
Geregistreerd op: za 09 feb 2013, 17:51

 
Vorige

Keer terug naar Eigen ervaringen

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast

Facebook

cron